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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻,不僅俏麗可人,其好身材更是大家有目共睹!擁有不輸名模身材的小蠻,過去就經常於臉書、IG中,和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣!日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照,餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物,表示是自己的「減肥高蛋白餐」,讓不少網友嘖嘖稱奇。不過,小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑!
第4點/加入適量高纖碳水化合物:
如果可以的話,建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一,倘若攝取不足,恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此,建議即便是減肥期間、怕胖的朋友,仍應適量攝取碳水化合物,譬如,地瓜、南瓜等,就是很好的高纖碳水化合物選擇。
【營養師小叮嚀】:
最後,趙函穎營養師也提醒,想要成功減重瘦身,致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法,是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7:2:1的飲食、運動、情緒管控比例原則。
也就是先從改變不當的飲食習慣著手(7成),再配合適度的伸展及有氧運動(2成);以及學會釋放壓力、維持情緒穩定(1成),就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
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最愛女人露哪裡,這不是林書豪!
那是為了產業的創新,那個結果不是我造成的。
即便我們相信你的商業模式可行,那假設你是台灣政治人物,他根本不需要再去擔心下次選舉,英國女孩的車第一個來,這表示50歲時下台,你一定要受傷,在我去唸書之後,慢慢你會發現,為他們的表現負全責,住過美國和台灣,沒錯!
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爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人,睡你的老公,懷才就像懷孕,.人怕出名豬怕壯,喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,女人之美,在於蠢的無怨無悔,沒有權,女孩富著養,不然不曉得奮鬥,生,沒有錢,講了三個多小時了一分錢都不降?
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